お知らせ

砂糖をとった後です。

（誰でも知っていますね。）

　では、砂糖って、　甘いお菓子だけ
・・違いますね。
お菓子のほか、ジュース、甘いレモンティー、ミルク、スポーツドリンク、ビール、お酒など、たっぷり砂糖が入っているものを口にしてから、寝てしまう方がいます。

○寝る前の水分補給は皆さんすると思いますが、砂糖入りなら、再度、磨いてから寝ましょう。
●飛行機や、夜行バスなど、歯磨きしにくい環境のとき、仕方なく　砂糖を含んで、寝てしまうことがあります。
選べれば、砂糖なしを最後に飲む。・・お茶、水でしょうか。

（夜行バスでは、寝る合間に、何回も口にしますから、スポーツ飲料など砂糖入りのペットボトルを見ると、一晩の歯のダメージが気になります。）

スポーツ飲料は、水よりも吸収がよく、スポーツの時には重宝されます。ただ、寝る前に飲んで、歯磨きしないのであれば、お勧めしません。

歯を大切に　　（歯のはなし１の続き）

さて、歯を残すには？
歯を磨くことでした。

　日本人の８割は一日２回以上歯磨きをしています。

歯磨きは、「食べたら磨く」を実践すること。

・・・たいてい３回は食べますね。
そのためには、マイ箸ならぬ、マイ「歯ブラシ」をいつも持ち歩く事が必要になってきます。
歯ブラシ、１本、かばんの中に。

　まぁ、実際、毎回磨くことは難しいこともあります。特に外出先です。

では、家では、必ず、食べたら磨く　といいかと思います。
今日は、歯を磨くタイミングについてです。
これを知れば、きっと、生活が変わるはず。
　ポイントとしては、歯磨きを忘れてはいけないのは、朝・昼・晩どれ

そうです。

　夕食後の歯磨き　が一番重要です。
理由：

夜、寝ている間に、細菌数が増えます。

細菌数がただでも増える時間帯に、細菌のエサが歯についていれば、細菌が増殖、プラーク（歯こう）も増え、酸や毒素も出て、歯を溶かしたり、歯茎の炎症をじわじわ広げます。
それが毎日であれば、歯は、毎日少しづつ悪くなります。

人はどうするだろう？

なんとか残したい！　

無理でも、「自分の歯」を抜きたくない！

あって当たり前の体の一部が、無くなると思うと、「自分の」であるという、自覚が出てくる。
「自分の足」とか、いちいち思わない。
歯は、一度　悪くなると、修理はできるけれど、元通り同じにはなりません。
きちんと治せば、不自由なく噛めるように修理はできますが、修理です。

歯は、意識して守らないと、失われるのが一般的です。

個人差があり、強い人もいます。でも、ごく一部の人です。

歯槽膿漏しそうのうろうも、虫歯もならない歯の強い人は、羨ましい限りです。

たいてい、少なくとも一方には、大変弱い　です。
虫歯になりにくい人で、口腔ケアを怠ってきた人は、要注意です。

→歯槽膿漏では、穴もない　きれいな歯が抜け落ちます。

歯を失う実感のない人は、何歳でも、歯を残したい願望が低いのでしょうか。

健康な歯を保ちたいと強く思うこと　が、第一歩だと思います。

答：歯を磨くこと。
・・これでは、納得できないでしょう。

もしくは、知っている！けど、残せないと思う方もいるでしょう。
答えは正しいです。
でも、この言葉だけでは、知識が不十分です。

簡単なことですが、知らない人が、あまりにも多いと

日々、感じるからです。
知っている人は、いいのです。

知っている人を増やしたいですね。

「歯を磨くこと」を、次回、じっくり解説してみたいと思います。

歯なんてどうでもいいと思っている大多数の人は、歯を失うでしょう。
最近、歯を大切にしようと意識の高い人が増えてきていることも感じています。

是非、応援したいです。
お伝えしたい事は、沢山あります。

ですから、少しづつ、確実にお伝えして行きたいと思います。
第一歩を踏み出していただけたでしょうか？